أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية والتخسيس للموبايل في 2025

الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن أصبح تحديًا كبيرًا في الوقت الحالي. السمنة لم تعد مجرد مشكلة جمالية، بل تؤثر بشكل خطير على الصحة، خاصة بين الشباب والمراهقين. لذا، أصبح الالتزام بنظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا، وليس مجرد خيار.

قد تمارس الرياضة بانتظام، حتى خمس مرات أسبوعيًا، لكن إن لم تتحكم فيما تتناوله من نشويات وكربوهيدرات أو الوجبات السريعة والدليفري، فلن تحصل على النتائج المرجوة، مهما كانت مجهوداتك في التمارين مكثفة.

لتحقيق نتائج مرضية من التمارين، عليك حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك يوميًا، خاصة قبل النوم. ويمكنك بسهولة تحقيق ذلك من خلال اختيار أطعمة صحية، وتجنب السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتك. الفكرة الأساسية هنا هي أن تتوقف عن تناول أي طعام فقط لمجرد أنه يبدو شهيًا أو له رائحة جذابة!

أعلم أن الأمر قد يكون صعبًا، خصوصًا لمحبي الأكلات المتنوعة والأطباق العالمية. لكن مجرد أخذ دقيقة من وقتك للتفكير في عدد السعرات الحرارية التي تحتويها وجبتك، ومدى تأثيرها على صحتك، يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا. ولتسهيل هذه المهمة عليك، إليك قائمة بأفضل تطبيقات قياس السعرات الحرارية المتاحة لأجهزة أندرويد، والتي تساعدك في معرفة المحتوى الغذائي لأي طعام بسهولة تامة.

1. تطبيق MyFitnessPal

تطبيق Calorie Counter | MyFitnessPal يُعتبر واحدًا من أفضل تطبيقات قياس السعرات الحرارية المتاحة لأجهزة أندرويد، بفضل مميزاته الواسعة وقاعدة بياناته الضخمة التي تجعله الخيار الأول للعديد من المستخدمين. مع أكثر من 50 مليون عملية تحميل وتقييم 4.6 نجوم، يعد التطبيق أداة قوية لإدارة النظام الغذائي والحفاظ على الصحة.

يتميز MyFitnessPal بقاعدة بيانات ضخمة تحتوي على أكثر من 6 ملايين نوع من الأطعمة، مما يجعله دقيقًا جدًا في حساب السعرات الحرارية لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق إمكانية المزامنة بين جميع أجهزتك، سواء كانت تعمل بنظام أندرويد، iOS، أو حتى ويندوز، مما يضمن تجربة سلسة وسهلة الاستخدام عبر مختلف الأجهزة.

كيف يعمل التطبيق؟

بمجرد تثبيت التطبيق، سيطلب منك إدخال بعض المعلومات الأساسية مثل الطول، الوزن، والهدف الذي تسعى للوصول إليه. كما سيطلب منك تحديد مستوى نشاطك اليومي، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية والمشي، لمساعدته في حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بدقة. يُفضَّل اتباع إرشادات التطبيق للحصول على أفضل النتائج وتحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع.

المميزات الإضافية في MyFitnessPal

• يحتوي التطبيق على خوارزمية متقدمة لمتابعة صحة قلبك وحالتك الصحية العامة من خلال أكثر من 350 نوعًا من التمارين الرياضية.
• يوفر مقالات متخصصة في التغذية، التمارين الرياضية، والأنظمة الغذائية، والتي يمكنك قراءتها مباشرة من الصفحة الرئيسية.
• يدعم التكامل مع العديد من التطبيقات والأجهزة الذكية مثل Fitbit, Garmin, MapMyFitness, Runkeeper، مما يسمح لك بمزامنة بياناتك ومتابعة تطورك بسهولة.

بفضل هذه الميزات، يُعد MyFitnessPal خيارًا ممتازًا لأي شخص يرغب في التحكم في نظامه الغذائي وتحسين صحته بطرق فعالة وسهلة.

---

2. تطبيق Healthify

تطبيق HealthifyMe يُعد من أقوى تطبيقات قياس السعرات الحرارية المتاحة لأجهزة أندرويد، حيث يتميز بقاعدة بيانات ضخمة تركز بشكل خاص على الأكلات الهندية، مما يجعله خيارًا رائعًا لمحبي المأكولات المتنوعة. الهند، باعتبارها دولة متعددة الثقافات، تحتوي على مجموعة واسعة من الأطباق الفريدة، ويغطي التطبيق أكثر من مليون نوع مختلف من الطعام من مختلف الولايات الهندية، إلى جانب توفير معلومات غذائية شاملة لأطعمة من جميع أنحاء العالم.

واجهة المستخدم في HealthifyMe من أكثر الميزات التي تميزه عن غيره، فهي سلسة وسهلة الاستخدام، مما يجعل تجربة التفاعل مع التطبيق ممتعة وسريعة. وكما هو الحال مع MyFitnessPal، يطلب التطبيق منك إدخال بعض المعلومات الأساسية عند تشغيله لأول مرة، مثل النوع، الوزن، والطول، وذلك لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بدقة. بعد ذلك، يقوم التطبيق بتقسيم السعرات الحرارية إلى فئات مختلفة، بحيث يوضح لك عدد السعرات التي يجب استهلاكها أو حرقها من خلال التمارين الرياضية، مما يساعدك في تحقيق توازن صحي بين الوجبات دون الإفراط أو التجويع.

في النسخة المدفوعة من التطبيق، يمكنك الاستفادة من خطط غذائية مخصصة ونصائح مصممة خصيصًا لك من قبل متخصصين في التغذية واللياقة البدنية. كما يتيح لك التطبيق إمكانية التواصل المباشر مع هؤلاء الخبراء عبر الرسائل النصية، الرسائل الصوتية، أو حتى مكالمات الفيديو، مما يوفر لك تجربة شخصية ودعمًا مستمرًا لتحقيق أهدافك الصحية.